如何预防日光性皮炎

Question

我夏天经过暴晒很容易患日光性皮炎，那么如何预防日光性皮炎？

Answer 1

预防日光性皮炎可通过物理防晒、化学防晒、衣物防护、避免强光时段外出等方式实现。日光性皮炎主要由紫外线照射引发皮肤炎症反应，表现为红斑、瘙痒等症状。

1、物理防晒

使用遮阳伞、宽檐帽等遮挡紫外线，物理防晒可直接阻隔大部分UVA和UVB，适合敏感肌人群。建议选择UPF50+的防晒织物。

2、化学防晒

涂抹含氧化锌或二氧化钛的广谱防晒霜，需每2小时补涂一次。化学防晒剂通过吸收紫外线发挥作用，推荐SPF30以上且PA+++的产品。

3、衣物防护

穿着深色紧密编织的长袖衣物，紫外线防护系数UPF值越高效果越好。聚酯纤维和羊毛材质的衣物比棉麻更具防护性。

4、时段管理

避开10:00-16:00紫外线高峰时段外出，阴天仍需防护。高原、雪地等环境紫外线反射强烈，需加强防护措施。

日常可补充含维生素C、维生素E的蔬菜水果增强皮肤抵抗力，出现严重红肿或水疱需及时就医。儿童及光敏感人群应全年做好防护。