心理逃避时该如何调整状态

Question

我心理一有事就会特别想睡觉，想逃避不去正面面对，该如何调整我的心理逃避状态呢？

Answer 1

睡觉能避免考虑事情、不许听到别人的议论、唠叨，因此，睡觉成了你潜意识逃避现实身体的防御机制。建议你可以从以下几方面去调整：
1.首先要学会自我暗示、自我放松，给自己建立一个好的心境。
2.自己多做心理调节，多多鼓励自己暗示自己，多多问自己：你最得意的3件事是什么？你最喜欢的3个东西是什么？你最受用的3句话是什么？
3.要学会积极乐观地考虑问题，适时根据情况做出改变，也能让你找到出路。