如何来防治运动性哮喘呢?

Question

我最近突然发现自己好像得了运动性哮喘，那如何来防治运动性哮喘呢？

Answer 1

运动性哮喘可通过热身准备、药物预防、环境控制和呼吸训练等方式防治。运动性哮喘通常由冷空气刺激、运动强度过大、呼吸道高反应性和过敏原暴露等原因引起。

1、热身准备

运动前进行15-20分钟低强度热身，帮助呼吸道适应温度变化，减少支气管痉挛风险。建议选择慢走、拉伸等温和活动。

2、药物预防

运动前30分钟使用支气管扩张剂可预防发作，常用药物包括沙丁胺醇吸入剂、布地奈德气雾剂、孟鲁司特钠片。需在医生指导下规范用药。

3、环境控制

避免在寒冷干燥、空气污染或花粉浓度高的环境中运动，室内游泳是较安全的运动选择。冬季户外运动建议佩戴口罩。

4、呼吸训练

通过腹式呼吸、缩唇呼吸等训练增强呼吸肌功能，降低运动时呼吸困难概率。

建议选择游泳、瑜伽等低强度运动，运动时随身携带急救药物，出现胸闷气促立即停止运动并及时就医。