产后保健操有哪些作用

Question

现在很多人都跟我说让我生产完之后做保健操，但是我不愿意做，产后保健操有哪些作用？

Answer 1

做产后保健操有利于产后体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉血栓的发生，且能促进骨盆底及腹肌张力恢复。产后保健操的运动量应该循序渐进。而一般来说，对盆底肌的锻炼可减少子宫脱垂的风险。而为避免大肚腩的形成，除了上述锻炼外，可循序渐进的进行腹部肌肉的锻炼。