如何调整卧室温度？

Question

我现在睡眠质量差，对卧室里的温度很不满意，如何调整卧室温度？

Answer 1

改善卧室环境。保证卧室的温度，可以睡前将卧室的空调打开，使室温降至26 度左右。也可以用电扇，但不要直吹自己，容易感冒。将房间里放一个盛有一些水的水盆或水杯，这样有利于保持卧室的湿度，对睡眠有利。