杏仁能助眠吗?

Question

平时都是喝牛奶帮助睡眠，最近出差在外不方便每天喝热牛奶，没想到吃杏仁也能入睡很快这是怎么回事?

Answer 1

杏仁是可以帮助睡眠的食品，当含有可抑制大脑兴奋的色氨酸和舒缓肌肉的镁离子，可以安心宁神，缓解情绪焦躁，利于睡眠。