减肥的人要怎样补钙？

Question

我在减肥，不过又担心有时会影响我的身体营养，想多吃一些含钙的食物，可是减肥的人如何补钙？

Answer 1

减肥切不可过度节食，减肥的人补钙一天需要喝245毫升的牛奶2袋+半斤豆腐炖海带就可以了。当然还有奶酪、奶粉、酸奶、腐竹、豆皮、豆干、芝麻酱、绿叶蔬菜、虾皮都含有钙，只是对于有些人比较麻烦，那就喝奶吃豆腐就可以了。