怎样才能缓解痛经？

Question

我每次月经都会痛经，请问怎样才能减轻痛经呢？

Answer 1

痛经主要是前列腺素引起的。生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。