充足的睡眠重要吗？

Question

我每天都睡不好觉，早上又起不来，所以总觉得自己很困，充足的睡眠到底重不重要？

Answer 1

必须要有充足的睡眠，人的身体才能正常发育。现代医学认为，人在睡眠时，机体的一切生命活动就减慢，处于休息、恢复和重新积累能量的状态。而老年人由于组织、器官的衰老和机能的退化，其具有的免疫力已处于较低水平，抵抗疾病的能力下降；另一方面，其大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩，睡眠节律发生紊乱，难以作充足的睡眠。