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运动可以提高睡眠质量吗？

女，27岁 2018-04-19 20:20

病情描述:

到了夏天的时候我会睡不着，那么运动可以提高睡眠质量吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚副主任医师北京大学人民医院 2018-04-19 20:34

运动可以促进睡眠质量，也就给大脑及时补充了能量。很多失眠者都存在情绪的问题，而运动能使大脑的化学状态平衡，让人心情平和愉悦少受失眠的打扰。

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