运动可以提高睡眠质量吗？

Question

到了夏天的时候我会睡不着，那么运动可以提高睡眠质量吗？

Answer 1

运动可以促进睡眠质量，也就给大脑及时补充了能量。很多失眠者都存在情绪的问题，而运动能使大脑的化学状态平衡，让人心情平和愉悦少受失眠的打扰。