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运动可以提高睡眠质量吗?
病情描述:
到了夏天的时候我会睡不着,那么运动可以提高睡眠质量吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 范存刚 副主任医师 北京大学人民医院 2018-04-19 20:34
    运动可以促进睡眠质量,也就给大脑及时补充了能量。很多失眠者都存在情绪的问题,而运动能使大脑的化学状态平衡,让人心情平和愉悦少受失眠的打扰。
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