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长期运动对睡眠好吗？

男，28岁 2018-04-18 21:53

病情描述:

老年人平时很早起床不睡觉的，那么长期运动对睡眠好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

范存刚副主任医师北京大学人民医院 2018-04-18 22:49

正常情况小如果能坚持每周4次，每次20-30分钟的低强度有氧运动或快走，不久后，以前从不运动的人入睡时间缩短一半，总睡眠时间延长1小时。

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