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睡觉之前有哪些需要禁忌的事情？

病情描述:

好的睡眠质量是非常重要的，睡觉之前有哪些是需要禁忌的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠；忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

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