睡觉之前有哪些需要禁忌的事情？

Question

好的睡眠质量是非常重要的，睡觉之前有哪些是需要禁忌的呢？

Answer 1

忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠； 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。