保持充足的睡眠有什么好处？

Question

我平常习惯熬夜，最近去医院体检医生建议我要注意休息，我想问下保持充足睡眠有什么好处？

Answer 1

睡眠占据了人一生中大部分的时间。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要，同时睡眠时大脑皮质处于抑制状态，有利于消除疲劳、恢复活力。