充足的睡眠对人体有什么好处？

Question

我整天都是处于睡眠不足的状态，老是会打瞌睡，可睡眠对人有什么好处？

Answer 1

只有休息好了，人的身体才会更有精神。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。