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充足的睡眠对人体有什么好处？

病情描述:

我整天都是处于睡眠不足的状态，老是会打瞌睡，可睡眠对人有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

只有休息好了，人的身体才会更有精神。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

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怎样才能去除黄褐斑

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黄褐斑的诱发因素及如何预防

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