运动后要多吃点什么比较好？

Question

每次我锻炼完毕后感觉到很饿，不知道运动后要多吃点什么比较好？

Answer 1

运动时身体排出大量汗液很多矿物质也随着汗水排出体外主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。