优质的睡眠对人体有什么好处？

Question

白领平时工作忙，有时经常加班，睡眠不够，身体也不好了，那么优质的睡眠对人体有什么好处？

Answer 1

人类对睡眠的依赖比对食物、营养、药品的依赖更大，没有任何补品可以补睡眠，精力旺盛的人往往并不是通过牺牲睡眠来实现的，尤其是夜间11时至凌晨4时的睡眠，可谓“黄金睡眠时段”。用减少睡眠的方法增加工作时间相当于涸泽而渔，对身体很不划算。