怎么保持良好生活规律？

Question

我平时比较喜欢熬夜的，生活很不规律，怎样才能保持良好的生活规律呢？

Answer 1

中医学认为，如果想要注意平衡和协调，活动过多，睡眠或休息过少，则阳气消耗过多，得不到保养，也使阴气失去依附，会对身体产生极大害处。