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中老年人运动要注意什么？

病情描述:

我奶奶平时身体比较健朗，最近想多做一下运动，中老年人运动时要注意什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐秀云副主任医师池州市人民医院

中医历来强调运动量要适度，特别是中老年人，过度的运动或者不适合自己的运动方式不仅起不到保健强身的作用，还有可能起到相反的作用

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