更年期阶段饮食上要注意什么？

Question

我正处于更年期阶段，想知道这个时候在饮食上要注意点什么？

Answer 1

适当控制饮食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等，少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等现象。