怎样测量基础体温？

Question

看到网上说测量基础体温可以预测排卵期，应该怎样测量呢？

Answer 1

每晚临睡前把体温计水银柱甩至35摄氏度以下，放在醒来后伸手就能拿到的地方。次日清晨醒来后，立即把体温计放在舌下，5分钟后拿出来读数，并记录在基础体温曲线表上。