怎样饮食才健康呢？

Question

我岁数慢慢的大了，想让自己的身体越来越健康，平时的饮食怎样吃才健康呢？

Answer 1

在平时的饮食中药适当食肉类。每周摄入猪肉、牛肉、羊肉等红肉的量要少于500克，尽可能少吃加工的肉类制品。并且还要节制饮酒。如果喝酒，男性每天不超过2份(1份酒约含10克-15克乙醇)，女性不超过1份，这样的饮食就是健康的。