什么食物富含DHA？

Question

儿子最近有点营养不良气色不好，不知道什么食物富含DHA？

Answer 1

富含DHA的食物主要包括秋刀鱼、金枪鱼和沙丁鱼。DHA属于一种不饱和脂肪酸，适当的补充一些DHA能够让宝宝的大脑更聪明，而且对孩子的生长发育也是有很大好处的，除了一些深海的鱼类以外，干果类和藻类的食物也是富含DHA的，在怀孕期间或者是小孩都可以多吃一些富含DHA的植物。

Answer 2

一般来说DHA的食物来源有富含脂肪的鱼类、海鲜等等是非常丰富的，平时应该多吃绿色青菜进行搭配才是可以有效调理孩子身体的。