强肾功法具体怎么做？

Question

最近老是感觉累，中医说是肾虚引起，有哪些临床症状会显示肾虚？

Answer 1

强肾功法具体的做法是患者可以平时在家里练一些瑜伽，或者是到户外参加一些跑步、扭腰的运动，对于肾虚的患者可以起到一定作用。为了达到强肾的目的患者除了做一些锻炼以外，也可以在专业医生指导下通过口服调理肾虚的中成药，比如山药、枸杞子等。

Answer 2

强肾功法具体做法：左腿向前一步，膝关节弯曲成90度左右，另一腿伸直，上体与地面垂直，身体就呈侧一个弓步站好。手绕到背后去压后腰上肾脏的位置，舌抵上腭，深吸气，用口呼气并发出“吹”声，当把气快吐完时，再把肛门提起来，把最后一口气吐出去。一吸一呼完成一套动作，每次做10套，每日1次，锻炼时间最好下午的5-7点，此时肾经精气最旺。