夏季应多吃什么食物？

Question

夏天的时候妈妈经常凉拌黄瓜吃，说适合这个季节吃，那么夏季应好多吃什么食物呢？

Answer 1

从四季养生的角度而言，​夏季心火当令，适合选择一些凉性、寒性或泻火功能的食材，还要多食辛味助肺以制心，饮食宜清淡而不宜过于辛辣油腻。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。尤其是体热者更要注意，以经常吃海带炖鸭子，饮茶上多喝绿茶。