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练习气沉丹田有什么效果呢？

病情描述:

我在生气的时候就会做气沉丹田的呼吸法，让我冷静下来，请问练习气沉丹田还有别的效果呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张月美主任医师济宁市中医院

感受你吸进来的那口气，从鼻腔进入你的身体，然后缓慢、逐渐下沉，到达肚脐附近。这时候，再缓慢地吐出这口气。不管是在紧张还是心情烦躁的时候，大家都可以这样做，有助于澄心，让自己凝神静气。

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