春天应该要早睡吗？

Question

春天来了，妈妈总是叫我要早点睡，难道春天应该要早睡吗？

Answer 1

春季肝当令，养肝护肝一定要注意早睡。春夜的睡眠的确珍贵，《黄帝内经》说，春季要“夜卧早起”。“夜卧”并不是熬夜，在古代“日出而作，日人而息”的时候，太阳落山后过一小会儿睡觉就可以称为“夜卧”了。就现在而言，春天晚上十点钟睡觉，就是夜卧了。“人卧则血归肝”，就算没有睡意也要早点去睡，哪怕没有睡着，只是躺着，肝也会得到充足的血液滋养。