晚餐怎么吃才健康？

Question

我晚餐都是随便对付一下，要么大鱼大肉，朋友说我这样的吃法不健康，要怎么吃才健康啊？

Answer 1

正确的晚餐吃法是要注意晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食要注意宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。