有什么方法可以预防便秘的发生

Question

因为患有前列腺疾病，所以真的很担心自己会得上便秘，有什么方法可以预防便秘的发生？

Answer 1

预防便秘的方法有很多种，建议生活中，要养成良好的排便习惯；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘结；少吃辛辣刺激食品并戒酒，减少前列腺充血的诱因；适当锻炼，增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环；切忌长时间憋尿。