孩子不吃饭有哪些缓解办法？

Question

孩子长期不吃饭，我担心他这样下去营养不均衡，会长不高，孩子不吃饭有哪些办法可以解决？

Answer 1

孩子不吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐氛围、排查疾病因素等方式缓解。

孩子不吃饭可能与饮食单一、情绪压力、消化功能紊乱等因素有关。长期提供重复食物易降低食欲，建议将米饭与南瓜小米粥轮换，搭配彩椒炒肉末等色彩丰富的菜肴。餐前1小时避免提供零食，固定每日三餐时间有助于建立生物钟。用餐时关闭电子设备，采用卡通餐具增加趣味性。若伴随腹痛或排便异常，需考虑肠系膜淋巴结炎、缺锌等病理因素，肠系膜淋巴结炎可能出现脐周阵发性疼痛，缺锌可表现为指甲白斑。

日常可准备山楂苹果水等开胃饮品，餐间进行适量跳跃运动促进胃肠蠕动。