怎样预防失眠？

Question

失眠可难受了，我不希望尝试失眠的滋味，如何预防失眠？

Answer 1

失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。