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怎样预防失眠？

病情描述:

失眠可难受了，我不希望尝试失眠的滋味，如何预防失眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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