失眠怎么办如何快速睡

Question

我夜晚经常失眠的，可早上还得早起去上班呢，失眠怎么办如何快速睡？

Answer 1

失眠没有快速入睡的方法，但可通过如下方式调理：
1.作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟。
2.避免睡前过度兴奋：入睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。