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有氧运动可以缓解失眠吗？

病情描述:

我最近工作压力比较大经常失眠，请问有氧运动可以缓解失眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

经常做有氧运动总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注重力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。

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