有氧运动可以缓解失眠吗？

Question

我最近工作压力比较大经常失眠，请问有氧运动可以缓解失眠吗？

Answer 1

经常做有氧运动总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注重力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。