吃哪些食物可以养生

Question

我现在特别注重养生，尤其是饮食方面，一般吃哪些食物养生效果最好呢？

Answer 1

养生的食物一般是指五谷杂粮和蔬菜，苦味的东西如苦瓜、苦丁茶，色红的食物如西红柿、红豆擅长养心；花椒、葱等稍辣味的东西和白萝卜、大米长于养肺润肺；盐等发咸味的东西和黑色的食物如黑豆、黑芝麻便于补肾养肾。