膳食纤维能防治便秘吗？

Question

这几天有点便秘，朋友叫我多吃膳食纤维，膳食纤维能防治便秘吗？

Answer 1

食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，并促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。膳食纤维制剂有容积性泻药的功能，性质温和，对膳食纤维摄入不足者有较好的疗效，可长期服用而不产生耐药性，且很少有副作用。