如何养成定时排便的习惯？

Question

医生说定时排便可以预防肛肠疾病，那么我该如何养成定时排便的习惯呢？

Answer 1

养成定时排便的习惯要改良生活习惯。养成定时排便的习惯，排便最好按排在早饭后或晚睡前。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内。