哪些运动可以预防便秘？

Question

听说便秘的危害很大，我想问一下有没有哪些运动能够预防便秘呢？

Answer 1

多做一些全身运动会很有帮助。着重练习腹肌和腰部的动作。练习膈肌运动的腹式呼吸。练习扭腰甩臂，甩动和两手捶击腰部和脐部的动作。