便秘的人可以通过什么锻炼来调理

Question

我平时上班坐到下班，运动很少，有时有点便秘，想了解一下便秘的人可以通过什么锻炼来调理？

Answer 1

便秘的人，生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。