如何锻炼才能坚持？

Question

吃了好多减肥药，都没能成功减肥，所以最近我打算通过运动的方式让自己身体瘦下来，要怎样锻炼才能坚持？

Answer 1

在锻炼之前，最好是先给自己给自己定好目标。“超越自我”的方法。身体的锻炼需要经常承受一些超常的负荷，心理也可以这样。建议每隔一段时间做些有挑战性的事情，让自己暂时离开心理舒适区，这会让你变得更为勇敢和充满热情。