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少年怎么才能防止肥胖呢？

病情描述:

我孩子今年十五岁，已经二百多斤了，他自己也很苦恼，请问怎样才能有效地防止肥胖呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院

预防肥胖主要是控制饮食增加运动，，比如培养幼儿养成良好的进餐习惯，饭前先喝汤，进餐时要细嚼慢咽等。另外，还需要改变其不良的生活方式，多运动少坐卧，在快乐的游戏中不断消耗热量，达到控制体重的目的。

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