工作时怎么保护腰椎？

Question

我是办公室的文员，经常在电脑前坐着，时间长了就会腰痛，在工作时怎么保护腰椎呢？

Answer 1

要保护腰椎，坐的时间长了就要起来活动活动。正确的做法是椅背要顶住腰部，保持其前凸的曲度，而且连续坐位最好不要超过1小时。整天坐位工作者，工作期间应起立活动4～6次，所以我建议大家恢复“工间操”，来保护我们的脊柱。