怎样才能提升睡眠的质量呢

Question

我闺蜜说最近一段时间睡眠质量非常差，怎样才能提升睡眠的质量呢？

Answer 1

对经常失眠的人不妨试一试按摩安眠穴(在耳后风池穴前面有安眠I、安眠Ⅱ二个穴)，每天按摩1次，每次5分钟。每天早晚按摩头部，睡前温热水泡脚并按摩足底对改善睡眠也有益。