生活不规律会影响睡眠吗

Question

我的姐姐说生活不规律会影响睡眠，生活不规律会影响睡眠吗？

Answer 1

节假日长时间地看电视、看电影，有的通宵达旦地搓麻将、打扑克、玩游戏等造成生活很不规律，睡眠失去规律，出现失眠多梦，时睡时醒，睡眠质量不高等。