什么方法能改善睡眠呢

Question

我老婆的睡眠质量一直都很差，什么方法能改善睡眠呢？

Answer 1

改善睡眠的办法很多，据专家研究，每晚10点至次晨6点是睡眠的黄金时间，睡前喝一杯牛奶或小米粥或蜂蜜水有助改善睡眠质量。