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什么方法能改善睡眠呢

病情描述:

我老婆的睡眠质量一直都很差，什么方法能改善睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张月美主任医师济宁市中医院

改善睡眠的办法很多，据专家研究，每晚10点至次晨6点是睡眠的黄金时间，睡前喝一杯牛奶或小米粥或蜂蜜水有助改善睡眠质量。

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