助性锻炼有什么方法

Question

最近我发现自己的性能力变得有点差，现在不是很严重，我不想先吃药调理，我想经常按摩试试，我想了解下助性锻炼有什么方法？

Answer 1

身体的穴位有很多，对应的穴位都能对身体有一定的调理作用，经常按摩小腹：主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部。按摩时双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，顺时针30次，逆时针30次，按摩腰部：双手放在腰部，上下按摩30次， PC肌锻炼法：逐渐收紧PC肌5秒钟，然后，放松PC肌5秒钟，这样就完成了一个组练习，练习时，从10个组开始，逐渐增加到50个组，这就叫1回合，建议每天练习2-3回合。