怎样判断同事是不是想排挤我？

病情描述:

我发现这段时间我同事老喜欢背着我说悄悄话，感觉他们好像是想排挤我，怎样判断同事是不是想排挤我？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

可以从以下方面进行判断：某个同事想排挤你，采用的手段是拉拢别人，而且这种拉拢完全不避讳你、故意要让你心理很别扭。所以他们谈话气氛通常会夸张，夸张地开心，夸张地大笑，目的就是让你感到“不爽”。

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考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

高考焦虑怎么办

如果考生在高考前出现焦虑等不良情绪，表现比较轻微，可以通过体育锻炼、放松心态等方式缓解。如果症状比较严重，已经出现紧张手抖、心率加快等症状，则需要及时服用药物缓解。

考前焦虑可能属于学习压力，但也并不能直接确定，可能会受到个人心理素质及多种方面因素影响，或是一种中枢神经系统及其它疾病。不过总的来说两者往往是互为原因和互为结果的，不可区分。

考前紧张时可通过控制思想方式缓解，建议要积极去除心中杂念，做好眼前事。且要及时放松身心，可适当运动或听音乐，并闭上眼睛感受。另外，最重要的一点是要给予合理暗示，要坚信自己能行。

强迫性焦虑症患者一般都会出现慌恐、紧张和焦虑的心情，总是杞人忧天，感到最坏的事情要发生在自己的身上，无休止的强迫自己的观念，严重的强迫性焦虑症患者还会出现躯体上的不适感。如果发现自己患有强迫性焦虑症一定要及早去找心理医生进行专业的检查和治疗。

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