怎样改善压力导致的失眠问题？

Question

我已经连续一个星期没睡好了，感觉是因为心理压力太大，怎样改善失眠问题？

Answer 1

出现睡眠问题，就要想方法改善。若想改善睡眠问题，需要从两方面入手，一是服用改善睡眠的药物，另外还得需要梳理自己的情绪，调整性格当中不合理的部分。