怎么学会约束自己的行为

病情描述:

我从小就很任性，容易做出后悔自责的事，怎么才能学会约束自己呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

学会约束自己是非常关键的，每个人都有两套规则来约束我们的行为，其一叫做“自律”，其二是“他律”。说得通俗些就是一则是自己管自己，另一是其他外力的约束。当我们做错事以后，一般情况下，“他律”的部分会来惩罚我们，但是如果这部分的惩罚缺失，“自律”会使我们陷入自责。

相关问题

失眠焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗、中医调理等方式治疗。失眠焦虑症通常由心理压力、环境因素、躯体疾病、药物副作用、遗传倾向等原因引起。

考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。

高考前考生记忆力越来越差，要及时纠正。首先要注意保持集中注意力，不要随意更换环境。其次，也要进行科学锻炼，科学锻炼不仅可以增强人体体质，同时也有利于促进大脑中记忆细胞成长。

焦虑症的表现

焦虑症的表现主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、睡眠障碍、回避行为等。焦虑症是一种以过度恐惧和担忧为特征的精神障碍，可能由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历、慢性疾病等因素引起。

焦虑症是现代社会发病率极高的一种神经性疾病，每个年龄、每一类人都有可能患上焦虑症，所以焦虑症的预防是关键。首先我们要知道焦虑症发病时的症状，焦虑症的症状复杂多样，主要分为躯体症状和心理症状，如果我们在自己身上发现了焦虑症的一些症状，就要去医院做一个正规的检查。

热门医生

特色医院