怎么缓解想回家的悲观情绪？ - 问答频道

怎么缓解想回家的悲观情绪？

病情描述:

每次我一想家，就觉得没什么精力做事儿，也不想工作，要怎样缓解想回家的悲观情绪？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

想要缓解想回家时的悲观情绪的话，不妨多与家乡的朋友沟通交流，因为他们对你更了解，有时候也更能感同身受，产生共鸣的情感，能理解你，给你很多安慰。

相关问题

紧张焦虑的情绪是生活中比较常见的，也必须要选择正确的方法来改善，比如可以适当性的通过服用药物的方式，可以选择抗抑郁药物，也可以选择抗胆碱的药物。

考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。

考试紧张喝葡萄糖并不会直接发挥出缓解作用，建议过度紧张的考生选择抗焦虑药或抗抑郁药进行治疗。但在考试前饮用葡萄糖可帮助补充能量，防止低血糖发生，可保证考试正常发挥。

考生考试时偶尔出现心慌紧张等情绪，可以通过自行调节，进行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示，缓解不良情绪。对于心理调节不明显者这可以服用谷维康，安定等轻度抗抑郁、焦虑类药物改善。

缓解高考前焦虑症的关键在于端正态度，不宜给自己施加过大压力，正确面对高考。同时要学会科学正确用脑，保证充沛精力。要每天适当锻炼身体，像慢跑、打篮球等。

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