怎么才能缓解对手机的过度依赖？

Question

我现在刚上高一，每天都玩手机，不怎么学习，怎么样才能缓解对手机的过度依赖呢？

Answer 1

你可以多做一些别的事，转移注意力，手机依赖症是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数。