应该怎样与人交往？ - 问答频道

应该怎样与人交往？

病情描述:

我性格比较孤僻，很少参与团体活动，所以不太知道怎样和人交往，应该怎样与人交往？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

在与人交往的过程中，要注意技巧。与人交往，若能在对方处于逆境时给他一点关怀，真是功德无量。若是出于需要才去交往，不管怎样必要，都让人觉得有些势利。

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心情不好，焦虑的时候要学会适当的倾诉，能让心情好转；还可以听一听轻音乐、放空大脑、发一发呆、保持良好的睡眠等，也能让不良情绪得到缓解。

当人发现自己出现焦虑情绪以后，一定要采取相应的方法自救，比较常用的办法，主要有行为暴露法以及呼吸疗法等，还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时，最好是在医生的指导和陪伴下进行。

引发焦虑症的原因有很多，比如心理因素以及药物因素，除此以外，焦虑症的发作和大脑某些物质的异常改变以及遗传因素也有密切的关系。而焦虑症往往会给身体带来植物神经异常症状以及情绪异常症状等。

焦虑症怎么治

焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗、中医调理等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、脑内化学物质失衡、长期压力、创伤经历、躯体疾病等原因引起。

因考试紧张而导致心跳快时，考生在医生指导下服用维生素B片及类似维生素制剂，必要时可加服小剂量的三环类抗焦虑药品。也可选择使用副作用较小的中药。

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